সাদিয়া হোসাইন : মানুষের জীবনে “ভালো লাগে না”, এই অনুভূতিটা খুবই পরিচিত, অথচ অনেক সময় আমরা এটাকে ঠিকভাবে বোঝার চেষ্টা করি না। আমরা মনে করি, ভালো না লাগা মানে হয়তো অলসতা, দুর্বলতা বা কোনো ব্যক্তিগত ব্যর্থতা। কিন্তু বাস্তবতা হলো, “ভালো লাগে না” আসলে মানুষের মনের একটি স্বাভাবিক অবস্থা, যা কখনো ক্লান্তি, কখনো হতাশা, আবার কখনো গভীর চিন্তার ফল। জীবনের একটা সময় আসে, যখন সবকিছু ঠিকঠাক চললেও মন হঠাৎ করে শূন্য হয়ে যায়।
চারপাশে মানুষ, কাজ, ব্যস্ততা, সবই আছে, তবুও ভেতরে একটা অদৃশ্য ভার অনুভূত হয়। তখন কোনো কাজেই মন বসে না, প্রিয় জিনিসগুলোও আনন্দ দেয় না। এই অবস্থাটাকেই আমরা সহজভাবে ভালো না লাগা দিয়ে প্রকাশ করি। এই অনুভূতির পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। কখনো অতিরিক্ত চাপ, কখনো দীর্ঘদিনের একঘেয়েমি, কখনো সম্পর্কের টানাপোড়েন, আবার কখনো নিজের জীবনের লক্ষ্য নিয়ে অনিশ্চয়তা। আমরা প্রতিদিন যে জীবন যাপন করি, সেখানে অনেক কিছুই আমাদের নিজের ইচ্ছার বাইরে চলে যায়। ধীরে ধীরে সেই অমিলগুলো জমতে জমতে মনের ভেতরে একটা ক্লান্তি তৈরি করে, যা একসময় ভালো না লাগা হিসেবে প্রকাশ পায়। আধুনিক জীবনে এই সমস্যাটা আরও বেশি প্রকট। আমরা বেশিরভাগ সময় ব্যস্ত সময় পার করি। কিন্তু নিজের জন্য সময় বের হয় না। নিজের সাথে কথা বলার, নিজের অনুভূতিগুলো বোঝার সুযোগ পাই না।
ফলে একসময় ভেতরে জমে থাকা অপ্রকাশিত অনুভূতিগুলো আমাদের ভারী করে তোলে। তখন হঠাৎ করেই মনে হয়, কিছুই ভালো লাগছে না। এই “ভালো লাগে না” অনুভূতিটা অনেক সময় আমাদের জন্য একটি সংকেতও হতে পারে। এটি হয়তো আমাদের জানাতে চায় যে, আমরা নিজের সাথে সংযোগ হারিয়ে ফেলেছি। আমরা হয়তো এমন কিছু করছি যা আমাদের সত্যিকারের ইচ্ছার সাথে মিলছে না। তাই এই অনুভূতিটাকে এড়িয়ে যাওয়ার বদলে বোঝার চেষ্টা করা দরকার। অনেকেই এই অবস্থায় নিজেকে দোষ দিতে শুরু করে। মনে করে, “আমি কেন এমন?” কিন্তু এই দৃষ্টিভঙ্গি ঠিক নয়। মানুষের মন সবসময় একরকম থাকে না। যেমন আমাদের শরীর ক্লান্ত হয়, তেমনি মনও ক্লান্ত হয়। আর সেই ক্লান্তিরই একটা প্রকাশ হলো, ভালো না লাগা। এই সময়টাতে সবচেয়ে প্রয়োজন ধৈর্য এবং নিজের প্রতি সহানুভূতি। নিজেকে একটু সময় দেওয়া দরকার, নিজের পছন্দের কাজগুলো করার চেষ্টা করা দরকার। হয়তো একটা বই পড়া, হয়তো একা কোথাও হাঁটতে যাওয়া, হয়তো কোনো পুরনো স্মৃতি মনে করা, এই ছোট ছোট জিনিসগুলো ধীরে ধীরে মনকে হালকা করতে পারে। তবে সব সময় একা এই অনুভূতির সাথে লড়াই করা উচিত নয়।
কখনো কখনো কাছের মানুষদের সাথে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের অনুভূতি প্রকাশ করলে অনেক সময় ভেতরের চাপ কমে যায়। আমরা অনেক সময় ভাবি, কেউ বুঝবে না। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, অনেকেই একই ধরনের অনুভূতির মধ্য দিয়ে গেছে। আরেকটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো জীবনের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি। আমরা অনেক সময় খুব বড় বড় প্রত্যাশা নিয়ে বাঁচি। সবকিছু নিখুঁত হতে হবে, সবকিছু আমাদের ইচ্ছামতো চলতে হবে, এই ধারণাগুলো আমাদের আরও বেশি হতাশ করে। কিন্তু জীবন আসলে এমনই, যেখানে ভালো-মন্দ মিলিয়েই সবকিছু। “আমার ভালো লাগে না”, এই বাক্যটা তাই শুধু একটা অভিযোগ নয়, এটা একটা দরজা, যার ওপারে রয়েছে নিজের সাথে নতুন করে পরিচিত হওয়ার সুযোগ। এই অনুভূতি আমাদের থামতে শেখায়, ভাবতে শেখায়, নিজের ভেতরে তাকাতে শেখায়।
শেষ পর্যন্ত, ভালো না লাগা কখনো স্থায়ী নয়। সময়ের সাথে সাথে এই অনুভূতি বদলে যায়। যেমন রাতের অন্ধকার চিরদিন থাকে না, তেমনি মন খারাপও একসময় কেটে যায়।
প্রয়োজন শুধু একটু সময়, একটু বোঝাপড়া, আর নিজের প্রতি একটু যত্ন। তাই, ভয় না পেয়ে এটাকে একটি সুযোগ হিসেবে নিন, নিজেকে নতুন করে জানার, নিজের জীবনকে নতুনভাবে সাজানোর। কারণ অনেক সময় এর মাধ্যমে মানুষ নিজের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের দিকে এগিয়ে যায়।
লেখিকা : শিক্ষার্থী , ইডেন মহিলা কলেজ, ঢাকা।
