গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে উপকারী বীজ

গর্ভাবস্থায় সাধারণত কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে—এই তালিকাই বেশি দেওয়া হয়। কিন্তু কী কী খাবার খেলে মা ও অনাগত শিশুর উপকার হবে, সে বিষয়ে তুলনামূলকভাবে কম আলোচনা হয়। অথচ গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকই ভ্রূণের বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে। এই সময়…














